苏格兰一名父亲在和孙子孙女玩耍时发现自己喘不过气来，于是节食吃饼干和薯片，一年内体重暴减了10英石。
现年56岁的巴里·马尔科姆(Barrie Malcolm)在吃了大量的食物后，晚上一直坐在电视机前吃零食，体重达到了26英石7磅。他是两个孩子的祖父，来自邓弗里斯和加洛韦的盖尔斯顿。当卡车司机时，他的体重不断增加，感觉生命从他身边悄悄溜走。
他的体重在他转到交通办公室做文职工作后继续增加，他的身心健康都受到了影响。在他5岁的孙子芬德利和1岁的孙子刘易斯出生后，他决定受够了。现在，他的体重为16英石6磅，他说他的生活已经改变了。
巴里告诉记者:“我太重了。事情失去了控制。我甚至在上厕所的时候都在出汗，喘不过气来。
“每次我和两个年幼的孙子在一起时，我都上气不接下气。我很尴尬。我还被警告说，我正在危险地接近被诊断为2型糖尿病，所以我决定我需要做点什么。”
一位朋友向他推荐了“1:1饮食法”，在与咨询师特雷西·罗斯会面后，巴里在一周内迅速减掉了一英石(约1.45公斤)的体重。
他每天都要严格控制卡路里，早上喝粥，下午吃两块减肥棒，晚上才吃饭。
巴里说:“有很多选择，但我每天摄入800卡路里的食物，第一周我就减掉了前3磅，这真是难以置信。”刚开始的时候很难，但你每周都能看到进步。
“食物份量一直是个大问题，饮用水也很重要。最终在一年之后，我减掉了10英石(约为20斤)的体重——我的腰围也减少了10英寸。
“现在一切都更容易、更舒适了。甚至是上下车这样的小事。我每天晚上散步一个小时，这对我的心理健康也很有好处，现在我和孙子孙女们一起玩的时候不分昼夜。我的大孙子芬德利很喜欢足球，所以我现在可以和他一起踢球了，这真是太棒了。”
剑桥体重计划的1:1饮食是量身定制的体重管理计划。这个计划很灵活，适合每个人，并通过他们经验丰富的私人顾问提供一对一的支持。巴里说，如果没有特雷西的支持，他不可能做到这一点。
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希望本篇文章《苏格兰爷爷与孙子们尽情玩耍，一年内成功减重10英石》能对你有所帮助！
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