该走的时候就走!当然，在某些情况下，暂时忽略“去”的冲动是可以的，如果这意味着能够在自己家里的隐私中去洗手间，而不是去公共厕所。又或者，你在等待合适的时机，借口离开会议或坐下来吃饭，去洗手间。这也是普遍和可接受的。然而，养成经常憋便便的习惯会对你的肠道造成严重破坏，在更严重的情况下，会导致痔疮疼痛，并对大便产生负面的心理联想。
憋便便憋得太久会怎么样?自然疗法医生珍妮·鲍林(Janine Bowring)在她的众多热门TikTok视频之一中回答了这个问题，她在视频中解释了否认身体自然过程的潜在有害影响，以及不规则排便时间表带来的长期后果。
鲍林在视频中解释说:“当你有想去的冲动时，这是因为上括约肌放松了，让便便流出来。”
“幸运的是，现在我们有了第二个括约肌，我们可以更自主地控制它。这是我们在需要大便的时候可以释放的，否则你就会一直拉裤子，”她继续说道。
憋便便最常见的后果之一就是便秘。根据鲍林的说法，这种情况会随着时间的推移而逐渐发生，因为粪便在肠道中停留的时间越长，“就会有越来越多的水被排出，使便便变得更难。”
这种硬化的粪便类似于鲍林所说的“肉丸便便”，甚至是“兔子颗粒便便”。根据Healthline的说法，形状像大理石或“长形但块状”的便便是便秘的迹象。
另一方面，健康的便便应该是“原木形状，表面有一些裂缝”，柔软，容易通过。健康热线认为这是“大便的黄金标准”。
@j9naturally如果你把便便憋得太久怎么办?
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评论列表（4条）
我是利天创世的签约作者“从蕾”！
希望本篇文章《医生揭示憋便便的潜在后果》能对你有所帮助！
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